Introduktion till Vinterbad

Vi kommer i en mindre grupp gå en 5 km vandringsled i ett naturreservat 30 min från city. Vi stannar upp längs vägen för guidad meditation och introduktion till andningsövningar som du kan ha hjälp av till vid bad och till vardags. Efter halva vägen kommer vi att stanna vid en fin klippa där det finns flera bra ställen att gå ner i vattnet utan att det blir djupt. Vi kommer gå igenom grunderna i vinterbad och den som vill får möjlighet att prova. Därefter bjuds det på en värmande fika, vi pratar om hälsoeffekterna och vandrar sedan tillbaka. 

Ta med:

• Varma kläder anpassade efter vädret till vandringen
• Varma vantar, mössa och varma skor som funkar på vandringsled
• Badkläder under kläderna
• Nått extra varmt till efteråt, en extra varm jacka eller tröja att dra på
• Sittunderlag
• Handduk och gärna morgonrock :) 

För att delta i aktiviteten behöver du vara fullt frisk och inte ha några kända hjärt- och kärlsjukdommar. Deltagande sker på eget ansvar.