top of page

Alla hjärtansdag, ensamhetskänslor och att vara i nära relationer

Idag skickar jag min varmaste alla hjärtans dag kram till just dig som behöver den! Känner du dig ensam så vill jag ge dig hopp om att det går att förändra även om det inte känns så just nu. Ta små steg i rätt riktning och en dag så kommer det faktiskt att vara annorlunda.


Att ha människor runt om oss, som finns där när vi behöver dom, som ser oss för den vi är och där vi är och bekräftar oss är grundläggande behov hos oss människor. Våra hjärnor är skapta för att knyta an till andra människor, det får oss att må bra och att känna oss trygga. I dagens samhälle lever vi i större grupper, med geografiska avstånd till nära och kära och i en samhällskontext där viss trygghet och omvårdnad förväntas att ges av samhället. Var 6:e svensk saknar att ha någon att anförtro sig till, en nära vän. Det finns många olika orsaker till ensamhetskänslor, den kan också vara känslomässig oavsett hur många människor vi har runt oss, eller rent praktisk avsaknad av nära relationer. Ensamhetskänslor är vanligt och smärtsamt. Att vara i nära relationer gör oss sårbara och kan vara svårt just för att det är så viktigt för oss.


Några konkreta tips mot ensamhetskänslor:


• Kom närmare dig själv, du är den som är viktigast i ditt liv

• Genom att kliva fram med dina behov skapar du, genom att visa känslor kan andra förstå oss

• Uttryck att du känner dig ensam så kan andra komma närmare. Välj gäster i ditt liv med omsorg. Vissa kan få komma hela vägen in genom dörren, andra passar bättre att ha i trädgården, vissa kan stanna ute på gatan

• Be om hjälp, så andra kan få finnas, ge hjälp och visa att du finns

• Kom närmare andra genom att visa vem du är och våga vara dig själv, genom att visa vem du är kan du bli älskad för den du är

• Visa dina känslor av omtanke om andra och uttryck din kärlek oavsett hur det tas emot, en vänlig handling kanske landar väl men personen har inte förmåga att visa tacksamhet och glädje för det just där och då. Den andra kanske inte vågar ta steget närmare dig

• Gör något kärleksfullt för dig själv, något du tycker om som ger dig glädje och lugn

Skicka ett hjärta extra till någon som betyder något för dig idag. Här kommer ett till dig! ❤️



Ensamhetskänslor och att vara i nära relationer
Samtalsterapeut i Stockholm, om ensamhetskänslor på alla hjärtansdag

15 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


bottom of page