Vanliga frågor om parterapi
Här hittar du svar på vanliga frågor om individuell samtalsterapi så som hur första samtalet går till m.m.
Vad händer vid första samtalet?
Under första samtalet brukar vi prata om varför ni söker parterapi, vad ni önskar uppnå och hur det som ni söker för tar sig i uttryck i relationen. Jag brukar ställa en del frågor för att förstå och hjälpa till att skapa en tydlig bild. Tillsammans sätter vi mål och pratar om ett ev. upplägg, och ni får såklart känna efter om jag känns som rätt terapeut för er, och jag gör en professionell bedömning om jag kan ta emot er.
När kan parterapi vara till hjälp?
Parterapi kan vara värdefullt när ni har svårt att kommunicera och kanske inte känner er förstådda eller sedda av varandra, hamnar i upprepade konflikter eller känner distans eller undviker situationer och samtal. En annan vanlig sökorsak är att man känner sig otrygg i relationen och en rädsla för att relationen ska ta slut. Eller för att samtala om livets stora frågor med lite hjälp så som hur man kan förhålla sig till släkt och vänner, barnfrågan, sexlivet eller boendet. Många söker också parterapi för att stärka relationen och förebygga framtida problem.
Hur kan ett parterapisamtal se ut?
I parterapi får ni prata öppet om er relation eller utvalda frågor med stöd av mig terapeut. Jag hjälper er att se mönster i kommunikationen, sortera i känslor och tankar och hitta nya sätt att mötas på djupet och förstå varandra. Sessionerna blir praktisk färdighetsträning i kommunikation samtidigt som ämnen avhandlas.
Hur lång tid tar en parterapi?
Det är så individuellt hur man bearbetar saker och hur lång tid man behöver för att nå förändring. Det beror också lite på vad målet är och vart ni är både individuellt och i relationen, om ni är på en plats med mycket trygghet eller om det är svårt att vara sårbara och ovant att prata djupt med varandra. Ibland räcker några samtal, ibland kan en längre process behövas för att reparera eller bygga upp trygghet och tillit.
Hur ofta går man i parterapi?
Dom flesta går hos mig varannan vecka, ibland startar vi intensivt varje vecka så vi kommer igång kanske inför semesteruppehåll eller om en kris nyligen inträffat.
Kan jag byta terapeut om det inte känns rätt?
Självklart, det är bra att prata öppet med varandra om vi får svårt i arbetat tillsammans. Forskning visar att en förtroendefull relation till sin terapeut är en av dom mest avgörande faktorerna för att terapins resultat, det har större påverkan än metoden i sig. Jag arbetar med en relationell terapiform så jag följer upp hur du har det med mig som terapeut, och ber om feedback och försöker reda ut om vi inte förstår varandra eller om något blivit fel. Att båda känner sig sedda, förstådda och hjälpta är viktigt för mig.
Är parterapin konfidentiell?
Ja, parterapin omfattas av tystnadsplikt. Ingen annan får veta något om att ni går hos mig eller vad som sagts i rummet. Däremot ber jag om samtycke för att bryta sekretessen för min handledare (som har tystnadsplikt) om jag behöver bolla ärendet för att kvalitetssäkra mitt arbete. Jag har dock skyldighet att anmäla om jag får kännedom om allvarliga brott eller orosanmäla om det finns en risk att barn far illa.
Måste båda vilja gå i parterapi?
Jag tänker att det är bra om båda är motiverade, men så är det inte alltid. Om en känner ett behov och tar initiativ så vore det fint om det får vara skäl nog och hörsammas av den som inte såg behovet. Ibland känns det annorlunda efter första samtalet då båda blivit sedda och hörda och fått formulera sina känslor inför relationen och parterapin.
Behöver man vara nära en separation för att gå i parterapi?
Parterapi kan vara ett sätt att inleda en relation utan att hamna i samma mönster som i förra relationen om man ser ett återkommande mönster, det kan även vara ett sätt att fördjupa relationen, lösa utmaningar, reparera istället för uppbrott eller för att göra slut på ett bra sätt och känna att man gett det en sista chans.