Vad är det som gör psykoterapi effektiv? Forskning visar att flera faktorer samverkar, men att det finns några gemensamma nämnare som återkommer oavsett terapiform. Relation, delaktighet och hopp är några av de faktorer som har störst betydelse för ett gott resultat i terapi. Dina egna resurser påverkar Motivation, dina styrkor, socialt stöd, tidigare erfarenheter och det som händer i livet utanför terapin påverkar och spelar en viktig roll i förändringsprocessen. Den terapeu

Inom känslofokuserade terapier ses kärlek, ömhet och omsorg som våra mest grundläggande och livsviktiga känslor. De är det som får oss att knyta an till andra människor och får relationer att kännas meningsfulla. Samtidigt kan relationer vara svåra. Kärlek handlar om vår naturliga längtan efter närhet, samhörighet och att betyda något för någon eller att älska någon. Inom affekteori ses kärlek som en av de mest centrala grundaffekterna. Kärlek betraktas som en djup och medf

Med hjälp av den här övningen kan vi inventera olika delar av livet, formulera värderingar och skapa en vision om hur vi vill leva vårat liv.