Halvdagsretreat för stressreducering-Kurs i vinterbad

Det finns många anledningar att vinterbada, förutom naturupplevelsen så upplever många vinterbadare ett ökat välbefinnande och en känsla av mental styrka. Forskning visar att vinterbad minskar mängden av stresshormonet kortisol, ger förbättrat immunförsvar, ökad smärttålighet och stresstålighet, minskad risk för nedstämdhet och ger oss energi. Kylan sätter igång blodcirkulation och aktiverar vårt lymfsystem. En bra aktivitet att boosta sig med under vinterhalvåret! 

Vi kommer i en mindre grupp gå en vandringsled i ett naturområde ca 30 min från city. Vi stannar upp längs vägen för guidad meditation och introduktion till andningsövningar som du kan ha hjälp av till vid bad och till vardags. Vi kommer gå igenom grunderna i vinterbad och den som vill får möjlighet att prova. Vi kommer att stanna vid en fin klippa där det finns flera bra ställen att gå ner i vattnet utan att det blir djupt.

Därefter bjuds det på en värmande fika, vi pratar om hälsoeffekterna med vinterbad och vandrar sedan vidare för att behålla värmen.