Weekend Eco retreat- en terapeutisk helg för stresshantering, återhämtning & riktning
23-25 oktober 2026 på Lindeborgs Eco Retreat i Sörmland.
En trygg, professionellt ledd weekend för återhämtning, stresshantering och riktning, med natur, samtal, vila, skogsbad, mjuk yoga och näringsrik mat.
Retreatet kombinerar evidensbaserade terapeutiska metoder med naturens dokumenterade positiva effekter på kropp och nervsystem. I naturens stilla rum får du möjlighet att sänka din stressnivå och möta dig själv med närvaro och omtanke.
Ge dig själv en weekend i stillhet, närvaro och ladda ny energi i hjärtat av Sörmland
Detta retreat riktar sig till dig som:
-
behöver återhämtning, blil omhändertagen och vill hitta balans
-
vill utforska vad som är viktigt för dig i livet och hitta riktning framåt
-
vill arbeta terapeutiskt i ett lugnare tempo nära naturen
Retreatet är en professionellt ledd terapeutisk vistelse för dig som vill stanna upp, återhämta dig och få stöd i en period av stress, inre eller yttre obalans eller livsförändring. Under retreatet kommer vi ge dig en trygg ram för återhämtning, reflektion och personlig utveckling som får ta plats ute i naturen och utan krav på prestation.
Tillsammans i en mindre grupp kommer vi att tillbringa tid i naturen i form av vandring, skogsbad och det finns möjlighet att delta i terapeutiska reflektionsövningar, yoga, meditation och samtal kopplat till stresshantering, balans och riktning. Du väljer själv vad du vill delta i, det här är en helg bara för dig och dina behov.
Du behöver inte prestera, dela mer än du vill eller ha tidigare erfarenhet av terapi, yoga eller meditation. Retreatet är varsamt upplagt och du väljer själv vad du deltar i. Det här är inte gruppterapi utan en professionellt hållen helg där reflektion, självutveckling och återhämtning får ta plats individuellt men tillsammans i ett lugnt tempo.
Retreatet kombinerar evidensbaserade terapeutiska metoder, såsom mindfulness och affektfokuserad terapi, yoga, meditation och andningsövningar med naturens dokumenterade positiva effekter på kropp och nervsystem.
Vad ingår i retreatet?
I priset ingår:
-
Boende fredag–söndag på Lindeborgs Eco Retreat
-
Frukost, lunch och middag tillagade av vår kock
-
Professionellt ledda terapeutiska övningar
-
Möjlighet till samtal med terapeut
-
Yoga, meditation och andningsövningar
-
Bastu, bad och tid i naturen på en ekogård
-
Packlista och praktisk förberedelse
-
15 % betalas med faktura efter bokning, resten efter retreatet
Vi bor på Lindeborgs Eco Retreat, en ekologisk gård på 74 hektar vid Hallbosjön i Sörmland. Här omges vi av skogsslingor, ängar, gamla ekar, odlingar, djur, bikupor och en ekologisk baddamm, en plats som naturligt bjuder in till lugn, närvaro och återhämtning.
I centrum finns den prisbelönta Ekoladan, en varsamt renoverad lada byggd med hållbara och naturliga material i samarbete med White Arkitekter. Under helgen använder vi den vackra yogasalen och bastun med utsikt över sjön. Du bor i rum, naturkoja eller ekosvit, beroende på vilket boendealternativ du väljer.
Du kommer att bli väl omhändertagen genom hela processen. Inför retreatet får du ett utförligt välkomstmejl med all praktisk information om resa, upplägg, kost och boende, så att du kan känna dig trygg och förberedd redan innan avresa.
Pris: Från 8995 kr, 15% betalas med faktura nu, resten efter retreatet
Är det här retreatet för mig?
Kanske känner du att vardagen bara rullar på. Att du ständigt finns där för andra, men sällan hinner lyssna in dig själv. Du kanske längtar efter att få ett break, för att hitta tillbaka till det som ger dig energi, glädje och riktning. Den här helgen är skapad för att ge dig just det.
Under tre dagar får du lämna vardagen och istället landa i vårat lugn. Genom terapeutiska övningar, skogsbad, mjuk yoga, meditation, näringsrik mat och tid för reflektion får du möjlighet att återknyta kontakten med dig själv.
Du behöver inte prestera eller vara på ett visst sätt, det här är ett inkluderande retreat för alla. Många kommer ensamma, och vi lägger stor vikt vid att skapa en varm, trygg och tillåtande atmosfär där du kan känna dig omhändertagen från det att du anländer. Andra kommer tillsammans med en vän eller familjemedlem.
Vår förhoppning är att du reser hem med ny energi, större inre lugn och en tydligare känsla för vad som verkligen är viktigt för dig. Inte med en känsla av att behöva förändra hela ditt liv, utan med små, hållbara insikter och verktyg som kan göra skillnad långt efter att retreatet är slut.
Möt oss
Anouk af Ugglas har 15 års erfarenhet av att arbeta med psykisk hälsa, utbildad inom bl.a Affekt fokuserad psykodynamisk terapi, KBT och specialist på stresshantering. Josefin Krüger är en den sprudlande retreatkocken och yogaläraren som ni kanske känner igen från Sveriges Mästerkock.
Tillsammans skapar vi en inspirerande och trygg retreatupplevelse där du får återhämta dig, samla kraft och komma närmare dig själv!
.png)
Dipl. Samtalsterapeut KBT och Affektfokuserad psykodynamisk terapi
Anouk af Ugglas
- Jag kommer ta hand om dig, dina känslor och det du bär på.
Till vardags arbetar jag som samtalsterapeut och parterapeut i Stockholm, där jag möter människor i deras längtan efter att förstå sig själva, varandra och den riktning livet vill ta. Jag bär på en stark övertygelse om att vi alla söker efter en känsla av tillhörighet – i oss själva, i våra relationer och i det sammanhang vi lever och verkar i.
Naturen har genom hela livet varit min trygga plats, den kan vara stilla men också kraftfull och påverkar vårt inre landskap. Vid sidan av mitt terapeutiska arbete söker jag mig ofta ut i det vilda, som äventyrare och som guide. Jag har fått dela fjällens vidder med grupper, färdats över hav i kajak, glidit över vinterns isar och följt vägar som slingrar sig fram genom landskap på cykel.
Jag vill skapa möjligheter för dig att möta naturen som en plats för återkoppling, reflektion och växande. Där kan självkänsla få slå rot, livsglädje få ta mer utrymme och ett djupare, mer hållbart välmående få ta form. Jag låter gärna terapirummet öppna sig mot himmel, skog och vatten, där samtal kan få andas i takt med naturens egen rytm.
Vår underbarar retreatkock & soundhealer
Josefin Krüger
Kanske känner du igen Josefin från Sveriges mästerkock? Josefin är vår sprudlande retreatkock som möter världen med kärlek, nyfikenhet och bjuder oss på färgrik mat!
Under helgen kommer Josefin Krüger från Yogaköket att laga maten för oss. Josefin skapar färgstark, vacker och närande mat med känsla för både smak, säsong och detaljer, måltider som känns omsorgsfullt komponerade snarare än bara serverade.
Hennes mat är lyxig, generös och inspirerad av råvaror i säsong: varma grytor, krämiga röror, rostade grönsaker, färska örter, frasiga toppings, nybakat bröd, vackra sallader, långsamma frukostar och mjuka, stärkande smaker som passar retreatets lugna rytm. Varje måltid blir en stund att landa i kroppen, njuta med alla sinnen och samlas kring bordet.
Med sin bakgrund inom yoga och medveten matlagning skapar Josefin mat som både ger energi och hjälper kroppen att komma ner i varv. Du kan förvänta dig mat lagad med värme, närvaro och stor omsorg, en viktig del av känslan av att bli omhändertagen under hela helgen.
Kommande event
Kommande evenemang
