top of page
Bi som pollinerar blomma

Weekend Eco retreat- en terapeutisk helg för stresshantering, återhämtning & riktning

​​​När: Fredag- söndag 18-20 september 2026

Var: Lindeborgs Eco Retreat, en ekologisk gård i hjärtat av Sörmland

I naturens stilla rum får du möjlighet att sänka din stressnivå och möta dig själv med närvaro och omtanke. Retreatet kombinerar evidensbaserade terapeutiska metoder med naturens dokumenterade positiva effekter på kropp och nervsystem.

_D862815.jpg

Ge dig själv en weekend i stillhet, närvaro och ladda ny energi i hjärtat av Sörmland

Detta retreat riktar sig till dig som:

  • upplever stress, oro, utmattning, energilöshet el. känner dig vilsen

  • behöver återhämtning och omhändertagande

  • vill utforska vad som är viktigt för dig

  • vill arbeta terapeutiskt i ett lugnare tempo nära naturen

  • söker ett alternativ eller komplement till traditionell samtalsterapi

 

Retreatet är en professionellt ledd terapeutisk vistelse för dig som behöver stanna upp, återhämta dig och få stöd i en period av stress, inre eller yttre obalans eller livsförändring. Under retreatet kommer vi ge dig en trygg ram för återhämtning, reflektion och personlig utveckling som får ta plats ute i naturen och utan krav på prestation.


Tillsammans i en mindre grupp kommer vi att tillbringa tid i naturen i form av vandring, skogsbad och det finns möjlighet att delta i terapeutiska reflektionsövningar, restorativ yoga, meditation och samtal kopplat till stresshantering, balans och riktning. Du väljer själv vad du vill delta i.

Retreatet kombinerar evidensbaserade terapeutiska metoder, såsom mindfulness och affektfokuserad terapi, restorativ yogameditation och andningsövningar med naturens dokumenterade positiva effekter på kropp och nervsystem.

ll lindeborgs ekoretreat _60A9940 (kopia).jpg

Vad ingår i retreatet? 

​Som deltagare ger vi dig:

  • En välplanerad och trygg weekend

  • Tid för dig själv i återhämtande naturmiljö

  • Professionellt ledda terapeutiska övningar 

  • Restorativ yoga och guidade meditationer

  • Samtal med Samtalsterapeut

  • Naturtid med Vildmarksguide

  • Boende Fre-Sö i naturskön miljö

  • Anti inflammatorisk och näringsrik frukost, lunch och middag alla dagar serverad och tillagad av egen kock

  • Förberedande information, packlista och tydlig struktur

Vi kommer att bo på underbara Lindeborgs Eco Retreat, en ekologisk gård om 74 hektar invid en sjö med en omgivning av skogsslingor, lieängar, en ekologisk baddamm, flera hundra år gamla ekar, grönsaks- och bärodlingar, djur och bikupor, en plats som naturligt bjuder in till lugn. 

 

I centrum står den prisbelönta Ekoladan, en varsamt renoverad lada, byggd med hållbara och naturliga material i samarbete med White Arkitekter. Här kommer vi nyttja en vacker yogasal och bastu med utsikt över Hallbosjön och bo i rum, naturkojor och ekosviter.

Du kommer bli väl omhändertagen genom hela processen. Inför retreatet får du ett utförligt välkomstmail med all praktisk information kring färdplan, upplägg, kost och logi så att du kan känna dig trygg och förberedd redan innan avresa.

Vid bokning betalas 15 % av paketresans totalpris i förskott. Resterande 85 % betalas efter genomfört retreat. Resan omfattas av resegarantilagen. 

ll lindeborgs ekoretreat _60A8834 (kopia).jpg

- Är du en vårfågel? Early bird 10% off med rabattkod Earlybird10 före 15 maj -

 10% Off

_D862735.jpg

Möt oss

Anouk af Ugglas har 15 års erfarenhet av att arbeta med psykisk hälsa, utbildad inom bl.a Affekt fokuserad psykodynamisk terapi, KBT och specialist på stresshantering. Bea är erfaren vildmarksguide och har under flera år lett retreat med fokus på återhämtning och njutning ute i naturen. Tillsammans skapar vi en inspirerande och trygg retreatupplevelse där du får återhämta dig, samla kraft och komma närmare dig själv.

Kommande event

Kommande evenemang

    Weekend Eco retreat- en terapeutisk helg för stresshantering och återhämtning
    Weekend Eco retreat- en terapeutisk helg för stresshantering och återhämtning
    fre 18 sep.
    NYKYRKA LIDA 1
    På en Ekologisk gård i hjärtat av Sörmland, i naturens stilla rum får du möjlighet att sänka din stressnivå och möta dig själv med närvaro och omtanke. Retreatet kombinerar evidensbaserade terapeutiska metoder med naturens dokumenterade positiva effekter på kropp och nervsystem.
    Introduktionskurs i vinterbad
    Introduktionskurs i vinterbad
    sön 11 okt.
    Stockholm, Lovön
    Det finns många anledningar att vinterbada, förutom naturupplevelsen så upplever många vinterbadare ett ökat välbefinnande och en känsla av mental styrka, ökad stresstålighet och mer energi! I denna kurs i vinterbad kommer vi att gå igenom grunderna och du får möjlighet att prova på vinterbad.
    Introduktionskurs i vinterbad
    Introduktionskurs i vinterbad
    sön 15 nov.
    Mälaröarna, plats meddelas senare
    Det finns många anledningar att vinterbada, förutom naturupplevelsen så upplever många vinterbadare ett ökat välbefinnande och en känsla av mental styrka, ökad stresstålighet och mer energi! Vi lär oss grunderna vinterbad och enklare metoder för stresshantering som kan användas i vardagen.

Anouk!

  • Instagram
HBTQ+ vänlig

Företaget är godkänt för F-skatt

Copyright ©2026 Anouk af Ugglas

(Hemsidans innehåll och grafik är skyddad mot plagiat och olovlig användning av upphovsrätten)

bottom of page