Värderingar- Vad är viktigt i ditt liv? Vad vill du sträva mot?
Med hjälp av den här övningen kan vi inventera olika delar av livet, formulera värderingar och skapa en vision om hur vi vill leva vårat liv. Mentala bilder gör det lättare för oss att fokusera på det som är viktigt för oss, prioritera och göra aktiva val i vardagen likväl som att genomföra förändringar som leder oss i riktning mot det vi önskar på längre sikt.
Börja övningen med att skapa utrymme för reflektion. Sätt dig på en plats där du kan vara ostörd och ta fram något som du kan skriva ner dina anteckningar på.
Den här övningen är bara för dig, låt negativa tankar och hinder som kommer passera, våga drömma fritt och sikta högt! Använd ett lite mer långsiktigt perspektiv, kanske 6 månader eller varför inte 3 år framåt i tiden?
Välj ut ett område som känns enkelt att börja med och fortsätt sedan runt cirkeln. Hur vill du att denna del av livet ser ut om du får önska fritt? Sätt ord på vad som är viktigt för dig i just detta område. Hur vill du ha det? Vad vill du sträva mot? Vem vill du vara?
Reflektera kring hur du har det just nu. Hur fungerar detta område på det stora hela om du skulle gradera det från 1-10 där ett är dåligt och 10 är att du är nöjd?
Att göra en handlingsplan: Fundera ut några konkreta saker som du skulle vilja göra för att ta små eller stora steg i rätt riktning.
Vad behöver du från dig själv, från andra?
Copyright Anouk! 2024