Äckel och avsky är grundkänslor som ska få oss att undvika något, det har fyllt en funktion för vår överlevnad att kunna dofta och smaka...

Sorg är en av våra grundkänslor och att vara ledsen och gråta är till för att lindra smärtan och för att få stöd. Det hjälper oss att bearbeta förluster, som till exempel relationer eller svåra upplevelser och ta oss vidare i livet. Sorgen är också en signal till oss själva och andra om att vi behöver varandra som socialt stöd. Det som är viktigt att vara uppmärksam på är om vi gråter istället för att uttrycka ilska, eller om vi känner oss maktlösa eller inte känner lättnad e

Glädje förknippar vi ofta med att le och ha roligt men är egentligen den förnimmelse som känns i kroppen stunden efter att vi har upplevt något vi uppskattat. Grundkänslan glädje känns som en behaglig känsla i kroppen, en känsla av lugn och välbehag inombords, trygghet och acceptans och ska få oss att stanna upp och vara kvar i det vi är i. Glädje hänger även ihop med vår självkänsla. Att kunna känna glädje i stunder när vi är själva ger oss tillit till att vi klarar oss geno