Jag fick en fråga om jag kunde dela med mig av några boktips inom psykologi och självutveckling, och det gör jag gärna. Det finns många bra självhjälpsböcker som bygger på evidens och som ligger nära/kan komplettera det terapeutiska arbetet, jag har valt ut ett par böcker som jag kommer tipsa om under hösten. Den första boken jag verkligen kan rekommendera är Lycka på fullt allvar- en introduktion till positiv psykologi av Katarina Blom och Sara Hammarkrantz. Gemensamt för oss människor är att vi alla möts av livets svårigheter, drabbas av oro, nedstämdhet och lidande till och från men hur vi hantera dessa motgångar skiljer oss åt. Boken handlar om hur vi med hjälp av positiv psykologi kan uppleva mer känsla av meningsfullhet och lycka. Forskning visar att hela 40% av vårt välbefinnande beror på faktorer som vi kan påverka. Boken lyfter vetenskapen bakom vad som får oss att må bra och innehåller konkreta verktyg för hur vi kan rusta oss för att hantera motgångar på ett bättre sätt och leva mer i välbefinnande.
Den här boken är skriven till dig som inte nödvändigtvis har förkunskaper i ämnet utan är en helt vanlig människa som är intresserad av att få nya perspektiv på hur man kan hantera utmaningar och få verktyg för att känna mer meningsfullhet och välbefinnande i livet. Perfekt höstläsning!
