Visste du att det inte är sommarsemestern som är det mest avgörande för vår återhämtning utan att vi får små break regelbundet? Både dom korta pauserna i vardagen och ett par weekends gör stor nytta när det kommer till att minska stress och få mer återhämtning. Har vi stressat mycket innan semestern kan det ibland kännas motigt att gå tillbaka igen. Det blir också lite extra viktigt att tänka på att inte gå in i samma stress beteenden som innan semestern av gammal vana. Ett enkelt trick är att första jobbveckan avsätta lite extra planeringstid för att se över hösten. Börja med att ge dig själv bra förutsättningar genom att planera, prioritera vad som är viktigt, vad som behöver bli gjort regelbundet men som man sällan avsätter tid för, och pausa lite extra första vecka. Försök att inte gå från 0-100 när du kommer tillbaka, fortsätt sommaren genom att checka ut lite tidigt, ta en lunchpaus i solen eller gå ett eftermiddagsvarv runt kvarteret. Hösten kan bli en nystart för ett mer hälsosamt arbetsliv!
