En guide till att hantera orostankar och ångest. Ta fram en anteckning i mobilen eller ett papper att skriva på/rita en mindmap på och fundera över följande frågor.

Jag arbetar som samtalsterapeut och arbetar integrativt vilket innebär att jag kombinerar olika terapimetoder för att individanpassa behandlingen så att det blir en förklaringsmodell och behandlingsmetod som passar just dig.

Ångest, oro, osäkerhet och ältande kan på olika sätt påverka vår livskvalitet och vårt psykiska välbefinnande, och är också vanliga anledningar till att människor söker psykoterapi. Många upplever att tankarna tar över, att kroppen är i ständig beredskap och att det blir svårt att vara fullt närvarande i sitt liv.